アトピーは皮膚だけの問題じゃなかった！繰り返す理由と体の整え方
謹んで新春のお慶びを申し上げますm(_ _)m
昨年もブログをご覧いただき、ありがとうございました。
2026年も皆さんのお役に立てる記事をたくさん発信していきたいと思っております。
本年もどうぞよろしくお願いいたします！！
この時期になると、肌がいつもよりカサカサしたり、なんとなくかゆみを感じやすくなったりしませんか？
「季節の変わり目だから仕方ない」と思われがちですが、実はこの“乾燥”こそが、アトピーと深く関係しているサインであることも。
アトピーと聞くと、「肌が弱いから仕方ない」「とりあえず薬を塗るしかない」そんなふうに思っていませんか？
実は私も、ずっとそう思っていました(^_^;)
でも予防医学の視点で見てみると、アトピーは皮膚の問題ではなく、体の内側からのサインだということが見えてきますので、ぜひ最後までご覧ください！
薬を塗っても繰り返す理由
ステロイドは悪者ではありません。
炎症が強いときには、必要な場合もあります。
ただ、
- ✔ 何度も繰り返す
- ✔ 季節の変わり目に悪化する
- ✔ 疲れたとき、ストレスがかかったときに出る
こうした場合、「皮膚だけ」を見ていても根本的な解決にはなりにくいのです…
アトピーの原因は、人それぞれ違う
ある人は腸内環境、
ある人は睡眠不足、
また別の人は自律神経の乱れやストレス。
だから「これをやれば全員治る」そんな方法はありません。
子どもの頃のアトピーと、大人になってからのアトピーについて
アトピーには、大きく分けて2つのタイプがあります。
子どものアトピーの原因
- 皮膚のバリア機能が未熟
- 免疫の仕組みが発達途中
- アレルギー体質
といった生まれ持った体質の要因が重なり、IgE抗体が過敏に反応しやすい状態にあります。
成長とともに体全体のバランスが整い、自然と症状が落ち着いていくケースも多く見られます。
大人になってから発症するアトピー
「子どもの頃は何ともなかったのに、大人になって急に…」
という方も少なくありません。
このタイプの場合、
- 睡眠不足
- ストレスの蓄積
- 食生活の乱れ
- 腸内環境の変化
- 自律神経のバランスの崩れ
など、生活環境や心身の負担が重なった結果として現れているケースが多いと考えられます。
IgE抗体とアトピーの関係
しかしアトピー性皮膚炎について調べると、
「免疫」「IgE抗体」「自己免疫」という言葉を目にすることがあります。
すると、
「自分の体が自分を攻撃している病気なの？」
と不安になる方もいらっしゃるかもしれません。
ここは、少し整理してお伝えしたいところです。
IgE抗体の働き
アトピー性皮膚炎では、IgE抗体という免疫の一種が深く関わっています。
IgE抗体は、本来ウイルスや細菌、異物から体を守るための大切な働きをしています。
ただしアトピーの方では、このIgE抗体が必要以上に敏感に反応してしまう状態になりやすいと考えられています。
その結果、
- かゆみ
- 赤み
- 湿疹
といった皮膚の炎症が起こりやすくなります。
これは「自分の体を攻撃している」というよりも、免疫が少し働きすぎてしまっている状態と捉える方が近いかもしれません。
「なぜ今出てきたのか」という背景を見ることもとても大切になります。
免疫を「整える」という考え方
だからこそ、予防医学では免疫を「強くする」ことよりも、働きすぎないように整えることを重視します。
例えば、
- 腸内環境を整える
- 睡眠をしっかりとる
- 自律神経のバランスを意識する
- 無理を重ねすぎない
こうした日々の積み重ねが、免疫の過剰な反応をやさしく落ち着かせていくことにつながります。
アトピーは、体からのサイン
アトピーは、
「体が弱いから起こるもの」でも
「一生付き合うしかないもの」でもありません。
体が「少し立ち止まってほしい」「内側も見てほしい」
そう伝えてくれているサインとして受け取ることもできます。
皮膚だけを見るのではなく、体全体をやさしく整えていくこと。
それが、予防医学から見たアトピーとの向き合い方です。
生活の基本を整える3つのポイント
① 寝る直前にご飯を食べない
寝ている間12時間ほど空腹の時間を取るとオートファジーやマクロファージが活発になってくれるため
② ファイバーを取り入れた食事を意識すること
腸には免疫細胞の7割が住んでいるのでファイバー（善玉菌のエサ）をあげることで腸活になる
③ 睡眠をしっかりとる
昼間に眠たいと感じる方は睡眠が足りてません
こうした積み重ねが、免疫の暴走をやさしく落ち着かせてくれます。
できることから、少しずつ。無理なく、自分や家族の体と向き合っていきましょう！
まとめ
2026年、一緒に健やかな毎日を
今年も皆さんにとって笑顔があふれる年になりますように。
引き続き、学びと成長を大切に、発信を続けてまいりますのでブログを通じて一緒に歩んでいけたら嬉しいです。
本日もブログを読んでくださり、ありがとうございました！
