2025.07.01: 生活習慣

眠れない夜のやさしい整え方｜快眠のための3つの習慣と東洋医学の知恵

眠れない夜のやさしい整え方「疲れているのに、なかなか寝つけない」「目が覚めても、スッキリしない朝...

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2025.06.02: 生活習慣

NMNで若々しさを保つ？NAD+と抗老化の関係

NMNって？その正体と驚きの効果とは？ 2025年夏に向けて注目の健康成分「NMN」で、エネルギッシ...

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2025.05.01: 生活習慣

五月病を防ぐ！自律神経と腸を整える栄養学ガイド

自律神経と腸内環境を整えて五月病を予防しましょうみなさん、こんにちは！今回は新年度が始まった後の環...

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2025.04.01: 生活習慣

春の免疫力アップ！家族で取り入れたい発酵食品と食べ方

目次春は免疫力が下がりやすい理由発酵食品とプレバイオティクスの最強コンビ効果的な食べ合わせレシ...

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2025.03.05: 生活習慣

春のデトックス｜体をリフレッシュする7つの方法と効果【予防医学コーディネーター監修】

はじめに：春こそデトックスの最適シーズンみなさん、こんにちは！冬の間に溜まった老廃物や疲れをリセッ...

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2025.02.10: 生活習慣

チョコレートと健康について

みなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。今回は、もうすぐ2月のイベント『バレンタイン』が...

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2025.01.30: 生活習慣

持続可能な健康生活習慣の作り方

長期的な健康維持についてみなさま、こんにちは。 2025年最初のブログは、持続可能な健康生活習慣の...

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2024.12.02: 生活習慣

インフルエンザをやっつけよう

憎きインフルエンザみなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。今回は、先日私の子ども達も罹...

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2024.11.11: 生活習慣

妊活の際に役立ててほしい食生活

妊活に限らず女性の健康に食事は大切みなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。今回は【妊活と...

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2024.10.07: 生活習慣

旬の魚の栄養について

旬の魚の魅力みなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。今回は【旬の魚の栄養素】についてお話...

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2024.09.03: 生活習慣

高血圧の予防について

高血圧の原因を知り対策をとりましょうみなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。本日は高血...

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2024.08.08: 生活習慣

たんぱく質の重要性

みなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。今回は【たんぱく質の重要性】についてお話しさせて...

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2024.07.02: 生活習慣

体臭の原因と対策について考えました

原因と対策を紹介していきますみなさん、こんにちは。日に日に気温も上がってきて、思わず汗ばむこの季...

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2024.06.11: 生活習慣

梅雨の時期におススメの食べ物を紹介します

梅雨の時期のカラダみなさん、こんにちは。今回は【梅雨の時期の食べ物】についてお話しさせていただき...

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2024.05.01: 生活習慣

紫外線対策をして若々しく健康に

紫外線対策をしましょうみなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。今回は【紫外線対策】につい...

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2024.04.02: 生活習慣

真のダイエット成功のために

ダイエットするときに目指すべきゴールみなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。今回は【ダイ...

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2024.03.05: 生活習慣

肩こりの改善について

肩こりを改善しましょうみなさん、こんにちは。今回は【肩こり】についてお話しさせていただきます。 ...

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2024.02.01: 生活習慣

緑内障の予防について

視覚の大切さみなさん、こんにちは。今回は【緑内障】についてお話しさせていただきます。さて、皆さ...

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2024.01.15: 生活習慣

腸内環境を整えましょう

腸内環境についてあけましておめでとうごさいます。昨年は皆さまに健康になってほしいという想いを込め...

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2023.12.01: 生活習慣

貧血対策について

貧血対策の真相はみなさん、こんにちは。今回は【貧血】についてのお話をさせていただきます。このブ...

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2023.11.08: 生活習慣

生理不順・生理痛について

月経についてみなさん、こんにちは。今回は女性の月経についてお話をします。女性のみなさま、毎月お...

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2023.10.01: 生活習慣

健康と歯の関係

健康と歯みなさん、こんにちは。今回は、健康と歯の関係性についてお話をしたいと思います。みなさんは...

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2023.09.05: 生活習慣

健康な体づくりのために～理想的な栄養の摂り方～

栄養、しっかり摂れていますか？みなさん、こんにちは。今回は、健康な体づくりのために必要不可欠な栄...

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2023.08.02: 生活習慣

片頭痛対策をしましょう

偏頭痛で困っている方おられませんか？みなさん、こんにちは。皆さんは、片頭痛で仕事や家事、育児が辛...

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2023.07.05: 生活習慣

ビタミン・ミネラルの必要性

ビタミン・ミネラルとは？みなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。今回は、皆さんもよく耳に...

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2023.06.05: 生活習慣

認知症は予防できる　その秘訣とは

なってほしくない病気皆さんこんにちは。予防医学アドバイザーです。今月も皆さんに健康に元気に生活し...

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2023.05.01: 生活習慣

朝食をとる大切さ

朝食をとっていますか？みなさん朝食はとってますか？当たり前なことですが、朝食って、、、大事なんで...

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2023.04.01: 生活習慣

花粉症を薬なしで対策できるかも？！

花粉の時期がやってきました毎年、「今年の花粉は観測史上最多です」とテレビのニュースでよく聞くかと思...

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2023.03.01

白湯がもつ凄い効果

はじめに今月より、ブログの内容を少しリニューアル実は社長の名和は前職で大学で勤務しており、体育会...

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2022.05.20: 健康体操

【股関節のストレッチ】股関節を柔らかくするコツ

全身の疲労は股関節のコリが原因！と言われるほど、身体に大きな影響を与える「股関節のコリ」。それは、...

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2022.05.13: 生活習慣

「水泳」は最も効率の良い究極のエクササイズ！そのメリットとは

大人になってしまうと、触れる機会がめっきりと減ってしまう「水泳」。水泳では、着替えの用意などの準備...

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2022.04.22: 生活習慣

ダイエット中の食生活を無理なく制限する方法

ダイエットのためトレーニングを頑張る一方で、食生活の制限がイマイチできず気がつくと甘いお菓子などを食...

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2022.04.20: 生活習慣

BCAAとは？プロテインとの違いを徹底解説

ダイエットの強い味方である「プロテイン」は、エクササイズには欠かせない飲み物。日々飲んでいる人も多...

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2022.03.31: 生活習慣

45分以内のゴールデンタイムのみならず！プロテイン摂取のベストタイミング

日々のタンパク質不足を手軽に補うことができるプロテインパウダー。エクササイズのあと、プロテインを飲...

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2022.03.16: 健康体操

【肩こり解消法】肩甲骨はがしのコツをご紹介！

冬の寒い間は無意識のうちに体が縮こまることが多く、自然と肩に強い力がはいります。それによって起こる...

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2022.02.25: 生活習慣

【サウナはダイエットに効かない？】その秘密とは

昨今は空前のサウナブーム。今は感染症の影響でサウナに行けない方も多いかとは思いますが、サウナに行っ...

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2022.02.15: 健康体操

ダイエットの敵？皮下脂肪を落とすメリットについて

さまざまなダイエット方法が蔓延るなか、イマイチお腹周りの脂肪が取れないという方。本記事では、いつも...

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2022.01.28: 生活習慣

ギックリ腰のこと知ってる?原因と予防について

「急性腰痛症」は、年齢問わず突然発生する通称ギックリ腰と呼ばれている。重い荷物を持った、ソファで寝...

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2022.01.15: 健康体操

【お尻を鍛えて代謝アップ】ヒップブリッジの極意

エクササイズやダイエットを考えたときに、お尻を意識したことはありますか？どうしても腹筋や二の腕など...

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2021.12.27: 健康体操

【背中リセット】キャットバックで背骨を動かす【猫背改善】

日々の同じ姿勢でのデスクワークや運動不足などで、現代人の背中周りはガチガチ。肩こり、腰痛、猫背など...

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2021.12.22: 健康体操

冬は必須!?体のメンテナンスしよう!―リンパマッサージについてー

　コロナの影響が減ってはきたものの、年末年始の飲み会に参加して、翌朝のむくみに気を落としてしまう方...

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2021.11.25: 生活習慣

【ダイエット法】なかなか痩せないときに確認すべき4つのこと

毎日エクササイズを頑張っているのに思うような体型にならなかったり、大好きな食品を我慢しているのになか...

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2021.11.10: 健康体操

猫背を治す?猫背のデメリットと矯正方法

　デスクワーク中の自分の姿勢、確認したことはありますか？無意識に猫背になってしまっている方、実は...

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2021.10.29: 健康体操

テレワークの疲れを解消！家族や友人とふたりでできるエクササイズ

これまでひとりで行うストレッチやエクササイズなどをご紹介してきました。まだまだ在宅も多いということ...

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2021.10.10: 健康体操

あなたは大丈夫？カンタン「スマホ首」改善ストレッチ

現代人は平均で1日4時間もスマートフォンを眺めていると言われているほど、もはや便利なものどころか、生...

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2021.09.30: 健康体操

エクササイズ後のクールダウンについて

運動をお行ったあと、しっかりと「クールダウン」していますか? 実はクールダウンのやり方を間違えると、...

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2021.09.15: 生活習慣

【豆知識】パラリンピックの名前の由来や歴史

オリンピックの熱が冷めやらぬうちに、「もうひとつのオリンピック」とも呼ばれている、パラリンピックが開...

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2021.08.19: 生活習慣

【基礎代謝の基本のき】筋肉を増やせば増やすほど、痩せやすい体質になる？

エクササイズやダイエットをするときに「基礎代謝を高めよう」というフレーズをよく耳にしますよね。基礎...

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2021.08.12: 健康体操

懸垂の効果とは？正しい懸垂のやり方で、効果的にエクササイズ！

「懸垂」と聞くと、きついトレーニングだというイメージがありませんか？確かに、慣れるまではしんどい自...

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2021.07.28: 生活習慣

「糖質ゼロ」や「糖質オフ」に要注意！「糖類」との違いも解説

健康ブームの高まりから、近頃意識されるようになった「糖質制限」。スーパーに行くと「糖質〇〇%オフ」...

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