2021.05.28 健康体操 体幹を鍛えてケガをしにくい身体を作る!プロ選手も実践する「プランク」とは 何もないところでつまづいたり、ちょっとした運動で関節に痛みを感じたり。 これは「体幹」が弱いことが原... more