2025.04.01

生活習慣

春の免疫力アップ！家族で取り入れたい発酵食品と食べ方

目次 春は免疫力が下がりやすい理由 発酵食品とプレバイオティクスの最強コンビ 効果的な食べ合わせレシ...

more

2025.03.05

生活習慣

春のデトックス｜体をリフレッシュする7つの方法と効果【予防医学コーディネーター監修】

はじめに：春こそデトックスの最適シーズン みなさん、こんにちは！冬の間に溜まった老廃物や疲れをリセッ...

more

2025.02.10

生活習慣

チョコレートと健康について

みなさん、こんにちは。 予防医学アドバイザーです。 今回は、もうすぐ2月のイベント『バレンタイン』が...

more

2025.01.30

生活習慣

持続可能な健康生活習慣の作り方

長期的な健康維持について みなさま、こんにちは。 2025年最初のブログは、持続可能な健康生活習慣の...

more

2024.12.02

生活習慣

インフルエンザをやっつけよう

憎きインフルエンザ みなさん、こんにちは。 予防医学アドバイザーです。 今回は、先日私の子ども達も罹...

more

2024.11.11

生活習慣

妊活の際に役立ててほしい食生活

妊活に限らず女性の健康に食事は大切 みなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。 今回は【妊活と...

more

2024.10.07

生活習慣

旬の魚の栄養について

旬の魚の魅力 みなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。 今回は【旬の魚の栄養素】についてお話...

more

2024.09.03

生活習慣

高血圧の予防について

高血圧の原因を知り対策をとりましょう みなさん、こんにちは。 予防医学アドバイザーです。 本日は高血...

more

2024.08.08

生活習慣

たんぱく質の重要性

みなさん、こんにちは。 予防医学アドバイザーです。 今回は【たんぱく質の重要性】についてお話しさせて...

more

2024.07.02

生活習慣

体臭の原因と対策について考えました

原因と対策を紹介していきます みなさん、こんにちは。 日に日に気温も上がってきて、思わず汗ばむこの季...

more

2024.06.11

生活習慣

梅雨の時期におススメの食べ物を紹介します

梅雨の時期のカラダ みなさん、こんにちは。 今回は【梅雨の時期の食べ物】についてお話しさせていただき...

more

2024.05.01

生活習慣

紫外線対策をして若々しく健康に

紫外線対策をしましょう みなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。 今回は【紫外線対策】につい...

more

2024.04.02

生活習慣

真のダイエット成功のために

ダイエットするときに目指すべきゴール みなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。 今回は【ダイ...

more

2024.03.05

生活習慣

肩こりの改善について

肩こりを改善しましょう みなさん、こんにちは。 今回は【肩こり】についてお話しさせていただきます。 ...

more

2024.02.01

生活習慣

緑内障の予防について

視覚の大切さ みなさん、こんにちは。 今回は【緑内障】についてお話しさせていただきます。 さて、皆さ...

more

2024.01.15

生活習慣

腸内環境を整えましょう

腸内環境について あけましておめでとうごさいます。 昨年は皆さまに健康になってほしいという想いを込め...

more

2023.12.01

生活習慣

貧血対策について

貧血対策の真相は みなさん、こんにちは。 今回は【貧血】についてのお話をさせていただきます。 このブ...

more

2023.11.08

生活習慣

生理不順・生理痛について

月経について みなさん、こんにちは。 今回は女性の月経についてお話をします。 女性のみなさま、毎月お...

more

2023.10.01

生活習慣

健康と歯の関係

健康と歯 みなさん、こんにちは。今回は、健康と歯の関係性についてお話をしたいと思います。 みなさんは...

more

2023.09.05

生活習慣

健康な体づくりのために～理想的な栄養の摂り方～

栄養、しっかり摂れていますか？ みなさん、こんにちは。 今回は、健康な体づくりのために必要不可欠な栄...

more

2023.08.02

生活習慣

片頭痛対策をしましょう

偏頭痛で困っている方おられませんか？ みなさん、こんにちは。 皆さんは、片頭痛で仕事や家事、育児が辛...

more

2023.07.05

生活習慣

ビタミン・ミネラルの必要性

ビタミン・ミネラルとは？ みなさん、こんにちは。予防医学アドバイザーです。 今回は、皆さんもよく耳に...

more

2023.06.05

生活習慣

認知症は予防できる　その秘訣とは

なってほしくない病気 皆さんこんにちは。予防医学アドバイザーです。 今月も皆さんに健康に元気に生活し...

more

2023.05.01

生活習慣

朝食をとる大切さ

朝食をとっていますか？ みなさん朝食はとってますか？ 当たり前なことですが、朝食って、、、大事なんで...

more

2023.04.01

生活習慣

花粉症を薬なしで対策できるかも？！

花粉の時期がやってきました 毎年、「今年の花粉は観測史上最多です」とテレビのニュースでよく聞くかと思...

more

2022.05.13

生活習慣

「水泳」は最も効率の良い究極のエクササイズ！そのメリットとは

大人になってしまうと、触れる機会がめっきりと減ってしまう「水泳」。 水泳では、着替えの用意などの準備...

more

2022.04.22

生活習慣

ダイエット中の食生活を無理なく制限する方法

ダイエットのためトレーニングを頑張る一方で、食生活の制限がイマイチできず気がつくと甘いお菓子などを食...

more

2022.04.20

生活習慣

BCAAとは？プロテインとの違いを徹底解説

ダイエットの強い味方である「プロテイン」は、エクササイズには欠かせない飲み物。 日々飲んでいる人も多...

more

2022.03.31

生活習慣

45分以内のゴールデンタイムのみならず！プロテイン摂取のベストタイミング

日々のタンパク質不足を手軽に補うことができるプロテインパウダー。 エクササイズのあと、プロテインを飲...

more

2022.02.25

生活習慣

【サウナはダイエットに効かない？】その秘密とは

昨今は空前のサウナブーム。 今は感染症の影響でサウナに行けない方も多いかとは思いますが、サウナに行っ...

more

2022.01.28

生活習慣

ギックリ腰のこと知ってる?原因と予防について

「急性腰痛症」は、年齢問わず突然発生する通称ギックリ腰と呼ばれている。 重い荷物を持った、ソファで寝...

more

2021.11.25

生活習慣

【ダイエット法】なかなか痩せないときに確認すべき4つのこと

毎日エクササイズを頑張っているのに思うような体型にならなかったり、大好きな食品を我慢しているのになか...

more

2021.09.15

生活習慣

【豆知識】パラリンピックの名前の由来や歴史

オリンピックの熱が冷めやらぬうちに、「もうひとつのオリンピック」とも呼ばれている、パラリンピックが開...

more

2021.08.19

生活習慣

【基礎代謝の基本のき】筋肉を増やせば増やすほど、痩せやすい体質になる？

エクササイズやダイエットをするときに「基礎代謝を高めよう」というフレーズをよく耳にしますよね。 基礎...

more

2021.07.28

生活習慣

「糖質ゼロ」や「糖質オフ」に要注意！「糖類」との違いも解説

健康ブームの高まりから、近頃意識されるようになった「糖質制限」。 スーパーに行くと「糖質〇〇%オフ」...

more

2021.07.15

生活習慣

オリンピックはなぜ4年に一度の開催？太陰暦に関係がある？

オリンピックが開催されるのは4年に一度きり。 出場を目指すアスリートにとっては、競技寿命などを逆算し...

more

2021.06.29

生活習慣

デメリットを理解しておかないと危ない！？糖質制限ダイエットの落とし穴

「糖質オフ」「糖質ゼロ」といった文言が大きく書かれた商品をたくさん見かける今日この頃。 皆様も一度は...

more

2021.05.10

生活習慣

有酸素運動と無酸素運動ってどう違う？どっちがいい？

あなたは、「有酸素運動」と「無酸素運動」の違い、しっかりと説明できますか？ 「酸素を使うかどうか」の...

more

2021.04.29

生活習慣

筋力UP効果だけではない！ソイプロテインの秘密

近年では筋力アップのためだけでなく、ダイエットにも用いられるようになったプロテイン。 コンビニなどで...

more

2021.02.25

生活習慣

【筋トレの歴史】人はなぜ身体を鍛える？意外と知らない歴史とは

体重を落としたい、体調を整えるため、美しいプロポーションを手に入れたい…人によって日々のエクササイズ...

more

2020.12.22

生活習慣

ダイエットや栄養補給にも役立つプロテイン！飲み方のポイントは？

パッケージには筋肉質な男性が印刷されていて、筋力アップしたい「男性」が飲むもの。 プロテインに対して...

more