2021.03.31

健康体操

【RICE処置とは？】ケガの程度を最小限にとどめる応急処置

日々行う自宅でのトレーニングですが、どれだけ入念なストレッチを行なっていても、予期せぬアクシデントか...

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2021.03.15

健康体操

縄跳びの効果は、ランニング以上！！お手軽に運動不足を解消

子どものころ、誰もがやったことがある縄跳び。その縄跳びが、実は全身を鍛えるトレーニングにピッタリだと...

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2021.02.25

生活習慣

【筋トレの歴史】人はなぜ身体を鍛える？意外と知らない歴史とは

体重を落としたい、体調を整えるため、美しいプロポーションを手に入れたい…人によって日々のエクササイズ...

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2021.02.15

健康体操

【効率良いダイエット】忙しいあなたにおすすめのサーキットトレーニング

日々のエクササイズやトレーニングは、「回数」を決めておこなっている人がほとんどではないでしょうか？ ...

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2021.01.25

健康体操

【簡単ストレッチ】からだが硬い人におすすめの椅子ストレッチ

ストレッチで筋肉を伸ばすとき、「痛さ」がよく効いている証拠と、頑張りすぎていませんか？ 痛みを感じる...

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2021.01.14

健康体操

【つま先ストレッチ】簡単だけど効果絶大！冷え性改善にもお役立ち

おうち時間が増え、家で手軽にできるストレッチがたくさん紹介されるようになりましたよね。 ところで、み...

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2020.12.22

生活習慣

ダイエットや栄養補給にも役立つプロテイン！飲み方のポイントは？

パッケージには筋肉質な男性が印刷されていて、筋力アップしたい「男性」が飲むもの。 プロテインに対して...

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2020.12.15

健康体操

腰痛の原因はお尻の筋肉！？お家でカンタン「お尻ストレッチ」

時期や年齢を問わず、多くの方が持つからだの悩みといえば、腰痛ですよね。 腰への負担は、座っていても立...

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2020.11.30

健康体操

【菱形筋ってどこ？】菱形筋ストレッチで「肩こり」を瞬間解決！

日々のデスクワーク…ストレス…運動不足…。 現代の日本人の多くが苦しめられているであろう「肩こり」の...

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2020.11.13

健康体操

【運動前のストレッチ】追い込みすぎるのもよくない！？筋肉のリラックス

家にいる時間が増えると、ついつい食べ過ぎたり飲みすぎたりしていませんか？ 気づいた時には、お腹がだら...

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2020.10.30

健康体操

【骨盤の歪み矯正】全身の姿勢を支える身体の要

新型コロナウイルスの影響で、在宅勤務やリモートワークを導入する企業が増えました。そんな昨今、長時間の...

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2020.10.16

健康体操

ケガをしたら「アイシング」は必要？患部を癒やす正しい方法

自宅でのエクササイズ中や体操の最中に起こってしまった、予期せぬケガ。そんな時、あなたはどうやって処置...

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2020.09.30

健康体操

ストレッチやエクササイズに使う「ヨガマット」の選び方

自宅でストレッチやエクササイズを始めたけれど、ラグや床の上ではなかなかやりづらい…。 日常の生活に定...

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2020.09.26

バレエ

【チャイコフスキー】生誕180周年を迎えた「三大バレエ」の生みの親

『白鳥の湖』『くるみ割り人形』『眠れる森の美女』 これらは、バレエを習っている人はもちろん、バレエを...

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2020.09.05

健康体操

【寝不足解消】お風呂上がりのストレッチで“疲れにくい体”に

仕事や家事の疲れがなかなかとれない、からだが疲れやすいなどの悩みを抱えている方はとっても多いと思いま...

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2020.08.31

健康体操

「ふくらはぎ」は第二の心臓！かかとを浮かすストレッチで全身の血流改善

日頃から露出する機会も多い「ふくらはぎ（下腿三頭筋）」。 そんなふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれて...

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2020.07.31

健康体操

【僧帽筋ストレッチ】簡単！道具いらず！肩こり・首こりを3分で解消！

肩こりや首こりが慢性化していて、「整体や鍼灸に行ってみても解決しない！」と悩んでいる方はいませんか？...

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2020.07.08

名和について

【オリジナルマスク】夏にピッタリ！こだわりの洗える日本製マスク

ウイルス対策はもちろん、風邪予防・粉塵予防・花粉対策と、マスクが手放せない毎日ですよね？ 今やマスク...

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2020.06.23

健康体操

【足パカ運動】痩せる、引き締まる、お手軽簡単「下半身ダイエット」

「下半身痩せたいな〜」「下半身を引き締めたいな〜」とは思うものの、しんどい運動はしたくないと行動に移...

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2020.06.10

健康体操

【くねくね体操】最近よくつまずく!? 自宅で簡単、運動不足解消のお手軽対策

外出を避けて運動不足になりがちな今日この頃、「なんだか最近よくつまずくな〜」と感じる方はおられません...

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2020.03.24

名和について

バレエを愛する人へ、『raffine®-ラフィーネ』の新作レオタード

創業当時からレオタードを手掛けてきた名和株式会社が製造するバレエブランド『raffine®-ラフィー...

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2020.03.05

名和について

【名和のものづくり②】様々なパフォーマンスを支える、着る人目線の企画・製造

名和株式会社は2023年12月に創業70年を迎えます。 創業者・名和駿一から2代目・名和正孝へ、そし...

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2020.02.27

名和について

【名和のものづくり①】変わらない“こだわり”が生み出す「最高の着心地」

戦後復興期の1953年12月、創業者・名和駿一が創業した「名和メリヤス」が、名和株式会社のはじまりで...

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2020.02.05

バレエ

【バレエの歴史】日本にバレエが伝わったのはいつ頃？ そして、誰から？

中世ルネサンス期のイタリア生まれ、フランス育ち、ロシアで成熟したバレエは、日本にいつ頃伝わってきたか...

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2020.01.20

バレエ

【バレエを習うメリット】子どもの習い事に人気の理由とは？

女の子の習い事として、昔から根強い人気のあるバレエ。小さい女の子のお子さんに「習わせてみたい」とお考...

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2020.01.08

バレエ

【バレエの種類】起源も特徴もさまざまな“バレエの世界”

これからバレエを始めようと考えている方、子どもの習いごとにバレエを検討している方におたずねします。 ...

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2019.12.20

健康体操

【お風呂で健康体操】入浴時間が有意義になる簡単ストレッチ

皆さんは、毎日の疲れを癒やしてくれるお風呂の時間を、どんなふうに過ごしていますか？ ほとんどの人が、...

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2019.12.09

健康体操

運動しながら認知症予防！『コグニサイズ』でからだと頭の体操

65歳以上の高齢者が日本の総人口の4分の1以上を占める時代を迎え、近い将来、「超高齢化社会」がやって...

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2019.11.26

健康体操

【ロコモ体操】運動器の機能低下に要注意！日頃から、若いうちからの対策を

「ロコモ」。文字で書いても、声に出した響きも、どこか可愛らしい言葉ですが、実はこれ、誰もが防ぎたい『...

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2019.11.08

ウェア

デリケートな素材の「レオタード」の洗い方、お手入れ方法

バレエの衣装として欠かせないレオタードは、伸縮性の高い化繊素材を使って作られていることがほとんどです...

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2019.10.28

バレエ

キッズ世代におすすめの「バレエレオタード」の選び方

バレエが女の子の習い事として人気の高い理由は、小さなからだで一生懸命踊っている姿の可愛らしさ、姿勢や...

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2019.10.04

健康体操

消費カロリーはウォーキングや水泳にも匹敵！？ たった10分のフラフープで効果的にダイエット

“子どもの遊具”のイメージが強い「フラフープ」ですが、元々は大人のダイエットグッズとして発売されたの...

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2019.09.21

ウェア

【レオタードの生地】3種の化繊で織りなす“2way素材”　ナイロン、ポリエステル、ポリウレタンの特徴

レオタードがバレエや体操の衣装に適している理由は、からだのラインにフィットし、激しい動きにも対応でき...

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2019.09.05

バレエ

【バレエの歴史】イタリア生まれ、フランス育ち、ロシアで成熟

クラシック、モダン、ロマンティックなど、子どもから大人までに愛されるバレエの種類はいくつもあります。...

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2019.08.20

ウェア

バレエの必需品「レオタード」のはじまりと機能性

からだのラインにぴったりフィットする衣装「レオタード」は、バレエや体操を習い始める際の必需品です。 ...

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2019.08.05

健康体操

【タオル体操】タオルひとつで簡単のびのびストレッチ！

日頃、肩や首まわりのコリが気になっている方、運動不足を少しでも解消したいとお考えの方はたくさんおられ...

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2019.07.20

健康体操

「肩こり」の解消に効果的な、短時間ストレッチと予防法

私たち人間は、幼児期からずっと二足歩行で生活しています。 また、大人になると、長時間のデスクワークが...

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2019.07.05

健康体操

簡単・手軽に、自宅や会社でできる腰痛体操

腰は、その文字通り、からだの“要”です。 その腰に痛みや張りがあると、仕事や家事に集中できなかったり...

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2019.06.20

健康体操

いつやるのが効果的？時間帯別でみる健康体操の効果

健康のため、ダイエットのため、ストレス発散のため…と、健康体操を始められる方はそれぞれにいろんな目的...

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2019.06.05

健康体操

「健康体操」とは？中高年・シニア世代に大ブーム！

“健康のために運動をした方が良い”とは、誰しもが思っていることですよね。 でも、ジムに通ったり、ウォ...

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